Achtsamkeit im Job / Business Es gibt leider nur noch wenige Berufe, insbesondere in großen Unternehmen oder Behörden, die dem Berufstätigen genügend Erholung bieten, um den dauernden Streß zu reduzieren. Während es vor 20 Jahr...    Achtsamkeit und Selbstbewußtsein Ein ganz anderer Aspekt der Achtsamkeit ist der Umgang mit Gedanken. Während wir uns bisher auf unserer Seite mit der Stressreduzierung durch das schlichte Beobachten von Gedanken beschäftigt haben...    Achtsamkeit im Urlaub Es gibt keine bessere Zeit, um sich mit dem Thema Achtsamkeit und dem Erlernen von achtsamen Verhalten zu beschäftigen, als während des Urlaubs. Natürlich sollte man Achtsamkeit auch und insbesonde...    Achtsamkeit beim Golf Nachdem man erste Erfahrungen mit der - für viele neuen - Einstellung der Achtsamkeit gesammelt und erste Achtsamkeitsübungen gemacht hat, sollte man sich überlegen wie man achtsame Momente gezielt...    Achtsamkeit beim Segeln Eine weitere Sportart, bei der Sie im Hier und Jetzt leben werden und eine Vielzahl von Momenten der Achtsamkeit erfahren können ist das Segeln. Vielleicht sind Sie ja schon einmal gesegelt und hab...    Achtsamkeit beim Bogenschießen Es gibt viele Sportarten, die sich gut mit den Methoden der Achtsamkeit verbinden lassen. Wir haben hier bereits einige vorgestellt, wie z.B. das Golfspielen oder das Segeln. Eine weitere Sportart,...    Achtsamkeit beim Yoga Haben Sie schon einmal Yoga ausprobiert? Nein? Dann sollten Sie das unbedingt versuchen. Beschäftigen Sie sich mal mit den verschiedenen Yoga-Formen, dem Hatha Yoga, dem Kundalini Yoga, dem Ashtang...    Achtsamkeit beim Fotografieren Was hat Fotografieren mit Achtsamkeit zu tun? Sehr viel. Wenn Sie viel Streß haben und sich immer wieder dabei ertappen, im persönlichen Gedankenkino zu sitzen, über berufliche und private Probleme...    Achtsamkeit im Alltag Nachdem man erste Erfahrungen mit der - für viele neuen - Einstellung der Achtsamkeit gesammelt und erste Achtsamkeitsübungen gemacht hat, sollte man sich überlegen wie man achtsame Momente gezielt...    Achtsames Autofahren Achtsames Autofahren. Das klingt wie ein Aufruf zu mehr Rücksicht im Straßenverkehr, d.h. Abstand halten, auf andere Autofahrer achten; Fußgängern und Radfahrern immer Vorfahrt gewähren etc. Dies s...    Achtsamkeit gegen akuten Streß und Sorgen Jeder, der sich schon ein bischen mit Achtsamkeit beschäftigt hat, weiß, daß es eigentlich unsere eigenen Gedanken und Sorgen sind, die uns den meisten Streß bereiten. Diese negativen Gedankenschla...    Achtsames Essen Wenn Sie bereits die ersten Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen gesammelt haben, sollten Sie bereit sein, die Intensität der Meditationzu erhöhen. Bei dieser Achtsamkeitsübungen richten Sie Ihre Ko...    Achtsames Atmen für Fortgeschrittene Wenn Sie bereits die ersten Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen gesammelt haben, sollten Sie bereit sein, die Intensität der Meditationzu erhöhen. Bei dieser Achtsamkeitsübungen richten Sie Ihre Ko...    Der Achtsamkeitszug Zentrales Element der Achtsamkeitsübungen ist das Beobachten der eigenen Gedanken und zwar ohne sich in dieselben zu verwickeln. Diese Fähigkeit will allerdings erlernt sein und bedarf einiger Übun...    Achtsames Atmen Eine der wichtigsten Übungen, um mehr Achtsamkeit in das Leben zu bringen, ist die Konzentration auf den Atem. Aus den vielen Formen der Meditation beschäftigt sich die Mehrheit mit dem Atem. Schaf...    Achtsames Laufen Normalerweise denkt man überhaupt nicht über das Laufen und Gehen nach, es geht alles ganz automatisch. Erst wenn man sich ein Bein gebrochen hat, merkt man, daß Laufen ein ganz schön komplizierter...